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朝宮公園フィットネスプログラム

昨年8月から始まった朝宮公園フィットネスプログラムです!

4月からは新しいプログラムが追加されます。

 

9:30

10:30

ヨ ガ

(濵 島)

☆NEW

ズンバ

ゴールド

(YUKI . K)

ソフト

エクサ

(片 岡)

バレトン

(栗 栖)

☆NEW

はじめて

エクサ

4月~6月

(外山)

10月~12月

(外山)

ズンバ

4月~6月

(YUKI  . K)

10月~12月

(YUKI  . K)

ピラティス

7月~9月

(山森)

1月~3月

(山森)

ヨ ガ

7月~9月

(山森)

1月~3月

(山森)

13:30

14:30

  ヨ ガ

(小 山)

↑↑開催時期にご注意ください↑↑

19:30

20:30

ヒップ

ホップ 

(KAHORU)

ピラティス

4月~6月

(櫛田)

10月~12月

(櫛田)

ボクシング

エアロ

(多和田)

ズンバ

YUKI . K

当日 受付

1回受講

300円

回数券(11枚綴り)

3,000円

 

ステップエアロ

7月~9月

(稲垣)

1月~3月

(稲垣)

※( )内は講師名です。講師が決定次第更新します。

 

●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)

●定員:各50名→各30名 定員になり次第、受付を終了します。※受付は本人に限ります。

●教室開始30分前より、事務所にて受付開始

●運動のできる服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください。

※ヨガ・ピラティスはヨガマットが必要です。

 

ご参加される際は次の点にご協力をお願いします。

・定員数(各プログラム最大30名)

・ご自宅で検温をお願いします。

・運動中もマスクの着用をお願いします。

・掛け声やハイタッチなどは行わないようにしてください。

 

 

○運動プログラムについて

 

☆NEW ズンバゴールド ☆NEW はじめてエクサ
ズンバと比べて速い動きが少なく、分かりやすい指示があるため、安全に踊れます。体力や年齢に関係なく、ラテン系の曲に合わせて気持ち良く体を動かしましょう! 初めてで運動不足の方におすすめ!

エクササイズの基本的な動作を、一から学べます。

 

ヨガ

ピラティス

バレトン

健康と美容を意識する方にオススメ!リラックスしながら色々なポーズを実践します。ココロとカラダを整えましょう。(初めての方でも安心です!) マットの上で自分の身体の重さを使って身体を鍛える自重トレーニングをします。ボディラインの改善や健康的な身体づくりしましょう! バレエ、ヨガ、フィットネスの3つの要素をバランスよく含んだ裸足で行うエアロビクスです。筋力アップや柔軟性を高めていきましょう!
ソフトエクサ
脂肪燃焼エクサ
ヒップホップ
ウォーキングやステップタッチ中心の簡単な動きです。リズムに合わせて動くことから始めましょう。

 

シンプルな動きで全身を大きく使います。効率良く脂肪を燃焼しましょう。

 

ヒップホップの音楽、曲、ビートに合わせて踊りましょう!身体のあらゆるパーツ(頭・肩・胸・腰など)を使って音楽に乗り楽しく踊りましょう!

 

ステップエアロ
ボクシングエアロ

ステップ台を使い、音楽に合わせて楽しく身体を動かします。筋力や持久力を向上させていきましょう!

 

ボクシングの動きを取り入れたエアロビクスです。シェイプアップを図ります。

 

ラテン系のダンスエクササイズです。初めての方でも音楽に合わせて気持ち良く体を動かせます。振付の詳しい解説はなく、自由に踊れます。

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。
お間違えのないように、ご参加ください。

 日にち 曜日
祝日 9:30~10:30 講師

7月18日

海の日

ヨ ガ

濵 島

8月11日

山の日

ソフトエクサ

片 岡

9月19日

敬老の日

ヨ ガ

山 森

9月23日

秋分の日 バレトン 栗 栖

10月10日

スポーツの日

休講

11月3日

文化の日

ソフトエクサ

11月23日

勤労感謝

ズンバゴールド

1月1日

元日

休講

1月9日

成人の日 ヨ ガ

2月11日

建国記念の日 ピラティス

2月23日

天皇誕生日 ソフトエクサ

3月21日

春分の日 ヨ ガ

※講師は決定次第、掲載いたします。都合により変更する場合があります。

 

休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)

終日休講

日にち
4月 なし
5月 21日(土)
6月 なし
7月

19日(火)、31日(日)

8月 なし
9月

11日(日)、17日(土)、18日(日)、20日(火)

10月 11日(火)
11月 なし
12月  29日(木)~31日(土)
1月

 1日(祝)~3日(火)、8日(日)、10日(火)

 2月 4日(土)
 3月

5日(日)、24日(金)~26日(日)

 

※行事などでお休みになる場合がありますので、朝宮公園管理事務所(84-4991)へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日 付 曜日 教 室 名

(時間)

講 師
月日  

(:~:)

※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。