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令和3年度 朝宮公園フィットネスプログラム

総合体育館で人気のフィットネスプログラムを朝宮公園フィットネススタジオでも開催します!

あなたも新しい施設で運動を始めてみませんか?

 

フィットネスプログラム参加者の皆様へ

 

緊急事態宣言の延長に伴い、フィットネスプログラムは全プログラム中止します。

中止期間:8月31日(火)~9月30日(木)まで

※今後の状況によっては、中止期間を延長することもありますので、ご了承ください。

 

参加者の皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

9:30

10:30

ヨ ガ

(濵 島)

脂肪燃焼

エクサ

(鈴 木)

ソフト

エクサ

(片 岡)

バレトン

8月~9月(多和田)

10月~3月(栗栖)

ソフト

エクサ

8月~9月(外山)

1月~3月(外山)

ヨ ガ

 

8月~9月(山森)

1月~3月(山森)

ピラティス

10月~12月

(山森)

ズンバ

10月~12月(YUKI)

13:30

14:30

  ヨ ガ

(小 山) 

↑↑開催時期にご注意ください↑↑

19:30

20:30

ヒップ

ホップ 

(KAHORU)

ピラティス

(櫛 田)

ステップ

エアロ

8月~9月(稲垣)

1月~3月(稲垣)

ズンバ

(佐 竹)

当日 受付

1回受講

300円

回数券(11枚綴り)

3,000円

 

ボクシング

エアロ

10月~12月

(多和田)

※( )内は講師名です。

 

●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)

●定員:各50名→各24名 定員になり次第、受付を終了します。※受付は本人に限ります。

●教室開始30分前より、事務所にて受付開始

●運動のできる服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください。

※ヨガ・ピラティスはヨガマットが必要になります。

 

ご参加される際は次の点にご協力をお願いします。

・定員数(各プログラム最大24名)

・ご自宅で検温をお願いします。

・運動中もマスクの着用をお願いします。

・掛け声やハイタッチなどは行わないようにしてください。

 

 

○運動プログラムについて

ヨガ

ピラティス

バレトン

健康と美容を意識する方にオススメ!リラックスしながら色々なポーズを実践します。ココロとカラダを整えましょう。(初めての方でも安心です!) マットの上で自分の身体の重さを使って身体を鍛える自重トレーニングをします。ボディラインの改善や健康的な身体づくりしましょう! バレエ、ヨガ、フィットネスの3つの要素をバランスよく含んだ裸足で行うエアロビクスです。筋力アップや柔軟性を高めていきましょう!
ソフトエクサ
脂肪燃焼エクサ
ヒップホップ
ウォーキングやステップタッチ中心の簡単な動きです。リズムに合わせて動くことから始めましょう。

 

シンプルな動きで全身を大きく使います。効率良く脂肪を燃焼しましょう。

 

ヒップホップの音楽、曲、ビートに合わせて踊りましょう!身体のあらゆるパーツ(頭・肩・胸・腰など)を使って音楽に乗り楽しく踊りましょう!

 

ステップエアロ
ボクシングエアロ

ステップ台を使い、音楽に合わせて楽しく身体を動かします。筋力や持久力を向上させていきましょう!

 

ボクシングの動きを取り入れたエアロビクスです。シェイプアップを図ります。

 

ラテン系のダンスエクササイズです。初めての方でも音楽に合わせて気持ち良く体を動かせます。振付の詳しい解説はなく、自由に踊れます。

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。
お間違えのないように、ご参加ください。

  曜日  9:30~10:30   曜日  9:30~10:30

8月9日

振替休日

(山の日)

ヨ ガ

(吉 澤)

1月1日

元 日

休 講

9月20日

敬老の日

ヨ ガ

(吉 澤)

1月10日

成人の日

ヨ ガ

(   )

9月23日

秋分の日

ソフト

エクサ

(片 岡)

2月11日

建国記念

バレトン

(   )

11月3日

文化の日

脂肪燃焼

エクサ

(   )

2月23日

天皇誕生日

脂肪燃焼

エクサ

(   )

11月23日

勤労感謝

ヨ ガ

(   )

3月21日

春分の日

ヨ ガ

(   )

※( )内は講師名です。決定次第、掲載いたします。都合により変更する場合があります。

 

休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)

 終日休講
8月 9月 10月 11月
10日(火) 12日(日)

18日(土)

19日(日)

21日(火)

10日(日) なし
12月 1月 2月 3月
 29日(水)~31日(金)  1日(祝)

2日(日)

9日(日)

11日(火)

なし 22日(火)

 

※行事などでお休みになる場合がありますので、朝宮公園管理事務所(84-4991)へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日 付 曜日 教 室 名

(時間)

講 師
 

※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。