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フィットネスプログラム 令和元年度

新しいフィットネスプログラムが始まりました!
大きく変更があります。お間違いのないように、お願いします。
今年度より変更されたプログラムを青字で表記しています。

 

9:15

10:15

はじめて

エクサ

ヨ ガ

脂肪燃焼

エクサ

ソフト

エクサ

ヨ ガ

パワフル

エクサ

10:45

11:45

 脂肪燃焼

エクサ

 ソフト

エクサ

 はじめて

エクサ

4月~6月

10月~12月

ヨ ガ 

7月~9月

1月~3月

ソフト

エクサ 

7月~9月

1月~3月

ヨ ガ

4月~6月

10月~12月

      ↑↑↑ ※開催時期に注意してください ↑↑↑

18:30

19:30

ソフト

エクサ

  ヨ ガ   

 当日 受付

1回受講

300円

回数券(11枚綴り)

3,000円

20:00

21:00

ヨ ガ

  New

ズンバ

パワフル

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

★ズンバ  ラテン系のダンスエクササイズです。初めての方でも音楽に合わせて気持ちよく体を動かせます。
      振付の詳しい解説はなく、自由に踊れます。

●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)
●定員:各50名定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●教室開始30分前より、事務所にて受付を開始(9時15分からの教室のみ8時30分より受付開始)
●運動のできる服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください
 ※ヨガ以外の教室は室内用運動靴が必須になります。

 

○運動量について

運動量少なめ(初心者向き) →    運動量多め

はじめて

エクサ

ソフト

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

パワフル

エクサ

レベル1 レベル2 レベル3 レベル4

 

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。
お間違えのないように、ご参加ください。

  曜日  9:15~10:15 10:45~11:45   曜日  9:15~10:15 10:45~11:45

4月29日

昭和の日

脂肪燃焼

エクサ

 

9月23日

秋分の日

はじめて

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

4月30日

振替休日

 はじめて

エクサ

 

10月14日

体育の日

休 講

5月1日

即位の日

ヨ ガ

 

10月22日

即位礼正殿の議

 はじめて

エクサ

 脂肪燃焼

エクサ

5月2日

国民の休日

脂肪燃焼

ソフト

  11月3日

文化の日

 パワフル

エクサ

ヨ ガ

5月3日

憲法記念日

 ソフト

エクサ

 

11月4日

振替休日

はじめて

エクサ

 脂肪燃焼

エクサ

5月4日

みどりの日

 土  ヨ ガ  

11月23日

勤労感謝

ヨ ガ

 

5月5日

こどもの日

パワフル

エクサ

  1月1日

元 日

休 講

5月6日

振替休日

はじめて

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

1月13日

成人の日

休 講

7月15日

海の日

 はじめて

エクサ

 脂肪燃焼

エクサ 

2月11日

建国記念

はじめて

エクサ

 脂肪燃焼

エクサ

8月11日

山の日

パワフル

エクサ

  2月23日

天皇誕生日

パワフル

エクサ

 

8月12日

振替休日

はじめて

エクサ

 脂肪燃焼

エクサ 

2月24日

振替休日

 はじめて

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

9月16日

敬老の日

はじめて

エクサ

脂肪燃焼

エクサ 

3月20日

春分の日

ソフト

エクサ

ヨ ガ

※( )内は講師名です。決定次第、表記させてもらいます。都合により変更する場合があります。

 

 休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)

 終日休講
4月

5月

6月 7月

なし

7日(火)

9日(日)

16日(火)

8月 9月 10月 11月

13日(火)

1日(日)

17日(火)

21日(土)

22日(日)

24日(火)

14日(祝)

 

15日(火)

5日(火)

9日(土)

10日(日)

30日(土)

12月

1月

2月

3月

 29日~31日

(日) (火)

 

 1日~3日

(祝) (金)

11日(土)

12日(日)

13日(祝)

14日(火)

 4日(火)

5日(水)

8日(土)

9日(日)

25日(火)

 25日~28日

(水) (土)

 

 夜間休講

9月20日(金)

1月10日(金)     

脂肪燃焼エクサ

脂肪燃焼エクサ    

※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館(84-7101)へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日 付 曜日

教 室 名

(時間)

講 師

5月23日

 脂肪燃焼エクサ

(9:15~10:15)

 長尾 先生外山 先生 

5月26日

パワフル

(9:15~10:15)

 吉澤 先生舟橋 先生

6月8日

 ヨガ

(9:15~10:15)

濱島 先生→宇賀神 先生 

 ※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。