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フィットネスプログラム 令和2年度

 

新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から当面の間

全プログラム定員24名で実施します。

参加にあたり、次の点にご注意ください。

・ヨガに参加の場合はヨガマットをお持ちください。

 (お持ちでない方は参加できません)

・参加にあたり、ご自宅で検温をお願いします。

・掛け声やハイタッチなどは行わないようにしてください。

・運動中も可能な範囲でマスクの着用にご協力ください。

・プログラムの内容等を変更する場合があります。


 
  今年度より変更されたプログラムを青字で表記しています。

 

9:15

10:15

はじめて

エクサ

(櫛 田)

ヨ ガ

(柴 田)

脂肪燃焼

エクサ

(長 尾)

ソフト

エクサ

(西)

ヨ ガ

(濵 島)

パワフル

エクサ

(吉 澤)

10:45

11:45

 脂肪燃焼

エクサ

(櫛 田)

 ソフト

エクサ

(外 山)

 はじめて

エクサ(各務)

4月~6月

10月~12月

ヨ ガ 

(片岡)

7月~9月

1月~3月

ズンバ 

(YUKI)

7月~9月

1月~3月

ヨ ガ

(西)

4月~6月

10月~12月

      ↑↑↑ ※開催時期に注意してください ↑↑↑

18:30

19:30

ソフト

エクサ

(櫛 田)

 

ヨ ガ

(山 本) 

 

 当日 受付

1回受講

300円

回数券(11枚綴り)

3,000円

20:00

21:00

ヨ ガ

(櫛 田)

ズンバ

(佐 竹)

パワフル

エクサ

(水 野)

脂肪燃焼

エクサ

(吉 澤)

★ズンバ  ラテン系のダンスエクササイズです。初めての方でも音楽に合わせて気持ちよく体を動かせます。
      振付の詳しい解説はなく、自由に踊れます。

●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)
●定員:各50名→各24名 定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●教室開始30分前より、事務所にて受付を開始(9時15分からの教室のみ8時30分より受付開始)
●運動のできる服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください
  ※ヨガはヨガマットが必須となります。
 (新型コロナウイルス感染症対策のためストレッチマットの貸出しを休止しているため)

 

 

○運動量について

運動量少なめ(初心者向き) →    運動量多め

はじめて

エクサ

ソフト

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

パワフル

エクサ

レベル1 レベル2 レベル3 レベル4

 

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。

今年度は10:45~の時間帯の開催はありませんので、ご注意ください。(※祝日のみ)
お間違えのないように、ご参加ください。

  曜日  9:15~10:15   曜日  9:15~10:15

4月29日

昭和の日

ヨ ガ

9月22日

秋分の日

脂肪燃焼

エクサ

(櫛田先生)

5月3日

憲法記念日

 パワフル

エクサ

11月3日

文化の日

はじめて

エクサ

(櫛田先生)

5月4日

みどりの日

 月

 はじめて

エクサ

11月23日

勤労感謝

はじめて

エクサ

(吉澤先生)

5月5日

こどもの日

脂肪燃焼

エクサ

1月1日

元 日

休 講

5月6日

振替休日

ヨガ

1月11日

成人の日

休 講

7月23日

海の日

 脂肪燃焼

エクサ

(長尾先生)

2月11日

建国記念

脂肪燃焼

エクサ

7月24日

スポーツの日

ソフト

エクサ

(櫛田先生)

2月23日

天皇誕生日

はじめて

エクサ

8月10日

山の日

はじめて

エクサ

(吉澤先生)

3月20日

春分の日

 ヨガ
9月21日

敬老の日

はじめて

エクサ

(吉澤先生)

     

※( )内は講師名です。決定次第、掲載いたします。都合により変更する場合があります。

 

 休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)

 終日休講
4月

5月

6月 7月

なし

7日(木)

14日(日)

3日(金)~5日(日)

8月 9月 10月 11月

11日(火)

23日(水)

なし

21日(土)

24日(火)

12月

1月

2月

3月

 29日(火)~31日(木)  1日(祝)~3日(日)

10日(日)~12日(火)

 2日(火)

3日(水)

6日(土)

7日(日)

 25日(木)~28日(日)

 

 夜間休講
       
       

※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館(84-7101)へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日 付 曜日

教 室 名

(時間)

講 師
11月26日

脂肪燃焼エクサ

(9:15~10:15)

長尾先生→櫛田先生
12月9日

ズンバ

(20:00~21:00)

佐竹先生→YUKI先生

 ※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。