フィットネスプログラム　令和３年度

令和３年度のフィットネスプログラムが始まりました！
お間違いのないように、お願いします。

 

なお、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、参加される際は以下の点にご協力をお願いします。

・定員の変更（各50名→各24名）

・ヨガに参加の場合はヨガマットをお持ちください。

・参加にあたり、ご自宅で検温をお願いします。

・掛け声やハイタッチなど行わないようにしてください。

・運動中もマスクの着用にご協力ください。

 

	火	水	木	金	土	日
9:15 ～ 10:15	はじめて エクサ	ヨ　ガ	脂肪燃焼 エクサ	ソフト エクサ	ヨ　ガ	パワフル エクサ
10:45 ～ 11:45	脂肪燃焼 エクサ	ソフト エクサ	はじめて エクサ 4月～6月 10月～12月	ヨ　ガ  7月～9月 1月～3月	ズンバ 7月～9月 1月～3月	ヨ　ガ 4月～6月 10月～12月
			↑↑↑　※開催時期に注意してください　↑↑↑
18:30 ～ 19:30	ソフト エクサ		ヨ　ガ		当日　受付 １回受講 ３００円 回数券（11枚綴り） 3,000円
20:00 ～ 21:00	ヨ　ガ	ズンバ	パワフル エクサ	脂肪燃焼 エクサ

★ズンバ　 ラテン系のダンスエクササイズです。初めての方でも音楽に合わせて気持ちよく体を動かせます。
　　　　　　振付の詳しい解説はなく、自由に踊れます。

●対象：市内在住・在勤・在学の方（高校生か同年齢以上）
●定員：各５０名→各２４名　定員になり次第、受付を終了します　※受付は本人に限ります
●教室開始３０分前より、事務所にて受付を開始（9時15分からの教室のみ8時30分より受付開始）
●運動のできる服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください
　※ヨガはヨガマットが必要になります。

 

○運動量について

運動量少なめ（初心者向き）　→　→　→　　運動量多め
はじめて エクサ	ソフト エクサ	脂肪燃焼 エクサ	パワフル エクサ
レベル１	レベル２	レベル３	レベル４

 

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。

10:45～の時間帯の開催はありませんので、ご注意ください。（※祝日のみ）
お間違えのないように、ご参加ください。

	曜日	9:15～10:15		曜日	9:15～10:15
４月29日 昭和の日	木	脂肪燃焼 エクサ （　　　）	９月23日 秋分の日	木	脂肪燃焼 エクサ （　　　）
５月３日 憲法記念日	月	はじめて エクサ （　　　）	11月３日 文化の日	水	ヨ　ガ （　　　）
５月４日 みどりの日	火	脂肪燃焼 エクサ （　　　）	11月23日 勤労感謝の日	火	はじめて エクサ （　　　）
５月５日 こどもの日	水	ヨ　ガ （　　　）	１月１日 元　日	土	休　講
７月22日 海の日	木	脂肪燃焼 エクサ （　　　）	１月10日 成人の日	月	休　講
７月23日 スポーツの日	金	ソフト エクサ （　　　）	２月11日 建国記念の日	金	休　講
８月９日 振替休日 （山の日）	月	はじめて エクサ （　　　）	２月23日 天皇誕生日	水	ヨ　ガ （　　　）
９月20日 敬老の日	月	はじめて エクサ （　　　）	３月21日 春分の日	月	はじめて エクサ （　　　）

※（　）内は講師名です。決定次第、掲載いたします。都合により変更する場合があります。

 

 ○休講について　月曜休館（月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日）

終日休講
４月	５月	６月	７月
なし	６日（木）	13日（日）	なし
８月	９月	10月	11月
10日（火）	５日（日） 21日（火）	10日（日） 24日（日）	13日（土） 14日（日）
12月	１月	２月	３月
29日（水）～31日（金）	１日（祝）～２日（日） ８日（土）～11日（火）	１日（火） ２日（水） 11日（祝）	５日（土） ６日（日） 22日（火）  25日（金）～27日（日）

 

夜間休講
１月７日（金）
脂肪燃焼エクサ

※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館（84-7101）へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日　付

曜日

教 室 名 （時間）

講　師

　※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。