| 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|
9:15 ～ 10:15 |
はじめて エクサ （櫛 田） |
ヨ ガ （柴 田） |
脂肪燃焼 エクサ （長 尾） |
ソフト エクサ （西） |
ヨ ガ （濵 島） |
パワフル エクサ （櫛 田） |
|
10:45 ～ 11:45 |
脂肪燃焼 エクサ （櫛 田） |
ソフト エクサ （外 山） |
はじめて エクサ 4月～6月（片岡） 10月～12月（杉田） |
ヨ ガ 7月～9月（片岡） 1月～3月（片岡） |
ズンバ 7月～9月（YUKI） 1月～3月（YUKI） |
ヨ ガ 4月～6月（西） 10月～12月（西） |
| ↑↑↑ ※開催時期に注意してください ↑↑↑ | ||||||
|
18:30 ～ 19:30 |
ソフト エクサ （櫛 田） |
ヨ ガ （河 合） |
当日 受付 １回受講 ３００円 回数券（11枚綴り） 3,000円 |
|||
|
20:00 ～ 21:00 |
ヨ ガ （櫛 田） |
ズンバ （佐 竹） |
パワフル エクサ （水 野） |
脂肪燃焼 エクサ （吉 澤） |
||
★ズンバ ラテン系のダンスエクササイズです。初めての方でも音楽に合わせて気持ちよく体を動かせます。
振付の詳しい解説はなく、自由に踊れます。
●対象：市内在住・在勤・在学の方（高校生か同年齢以上）
●定員：各５０名→各２４名 定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●教室開始３０分前より、事務所にて受付を開始（9時15分からの教室のみ8時30分より受付開始）
●運動のできる服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください
※ヨガはヨガマットが必要になります。
プログラムにご参加される際は次の点にご協力をお願いします。
・定員数（各プログラム最大24名）
・ご自宅で検温をお願いします。
・運動中もマスクの着用をお願いします。
・掛け声やハイタッチなどは行わないようにしてください。
○運動量について
| 運動量少なめ（初心者向き） → → → 運動量多め | |||
|
はじめて エクサ |
ソフト エクサ |
脂肪燃焼 エクサ |
パワフル エクサ |
| レベル１ | レベル２ | レベル３ | レベル４ |
○祝日のプログラムについて
祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。
10:45～の時間帯の開催はありませんので、ご注意ください。（※祝日のみ）
お間違えのないように、ご参加ください。
| 曜日 | 9:15～10:15 | 曜日 | 9:15～10:15 | ||
|
４月29日 昭和の日 |
木 |
脂肪燃焼 エクサ （長尾先生） |
９月23日 秋分の日 |
木 |
脂肪燃焼 エクサ （ ） |
| ５月３日
憲法記念日 |
月 | はじめて
エクサ （外山先生） |
11月３日 文化の日 |
水 |
ヨ ガ （柴田先生） |
| ５月４日
みどりの日 |
火 |
脂肪燃焼 エクサ （櫛田先生） |
11月23日 勤労感謝の日 |
火 |
はじめて エクサ （櫛田先生） |
|
５月５日 こどもの日 |
水 |
ヨ ガ （柴田先生） |
１月１日
元 日 |
土 |
休 講 |
|
７月22日 海の日 |
木 |
脂肪燃焼 エクサ （長尾先生） |
１月10日
成人の日 |
月 |
休 講 |
|
７月23日 スポーツの日 |
金 |
ソフト エクサ （西先生） |
２月11日 建国記念の日 |
金 |
休 講 |
|
８月９日 振替休日 （山の日） |
月 |
はじめて エクサ （外山先生） |
２月23日
天皇誕生日 |
水 |
ヨ ガ （ ） |
|
９月20日 敬老の日 |
月 |
はじめて エクサ （ ） |
３月21日
春分の日 |
月 |
はじめて エクサ （ ） |
※（ ）内は講師名です。決定次第、掲載いたします。都合により変更する場合があります。
○休講について 月曜休館（月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日）
| 終日休講 | |||
| ４月 |
５月 |
６月 | ７月 |
|
なし |
６日（木） |
13日（日） |
なし |
| ８月 | ９月 | 10月 | 11月 |
|
10日（火） |
５日（日） 21日（火） |
10日（日） 24日（日） |
13日（土） 14日（日） |
|
12月 |
１月 |
２月 |
３月 |
| 29日（水）～31日（金） | １日（祝）～２日（日）
９日（日）～11日（火） |
１日（火） ２日（水） 11日（祝） |
５日（土） ６日（日） 22日（火） 25日（金）～27日（日） |
| 夜間休講 | |||
|
|
|||
|
|
|||
※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館（84-7101）へお問い合わせください。
| 日 付 | 曜日 |
教 室 名 （時間） |
講 師 |
|
|
|
||
|
|
|
※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。