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フィットネスプログラム 令和4年度

 

 

9:00

10:00

はじめて

エクサ

(櫛 田)

ヨ ガ

(柴 田)

脂肪燃焼

エクサ

(長 尾)

ソフト

エクサ

( 西 )

ヨ ガ

(濵 島)

パワフル

エクサ

(櫛 田)

10:30

11:30

 脂肪燃焼

エクサ

(櫛 田)

 ソフト

エクサ

(外 山)

ヨ ガ

(YUKI.M)

ズンバ 

ゴールド

7月~9月

1月~3月

(KAHORU)

はじめて

エクサ

7月~9月

1月~3月

(外 山)

ヨ ガ

4月~6月

10月~12月

( 西 )

        ↑↑↑ ※開催時期に注意してください ↑↑↑

18:30

19:30

ソフト

エクサ

(櫛 田)

 

ピラティス

(濵 島)

 

 当日 受付

1回受講

300円

回数券(11枚綴り)

3,000円

20:00

21:00

ヨ ガ

(櫛 田)

ズンバ

(佐 竹)

パワフル

エクサ

(水 野)

脂肪燃焼

エクサ

(吉 澤)

★ズンバゴールド  ズンバと比べて、速い動きが少なく、分かりやすい指示があるため、安全に踊れます。                                        年齢や体力に関係なく、ラテン系の曲に合わせて気持ちよく身体を動かしましょう!

●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)
●定員:各30名 定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●教室開始30分前より、事務所にて受付を開始
●運動のできる服装、室内用運動靴、ヨガマット、タオル、水分補給用の飲み物をお持ちください
 ※ヨガ・ピラティスはヨガマットが、それ以外のプログラムは室内用運動靴が必須になります。(無い場合は参加できません)

 

注意事項

・教室参加者以外の方や、教室開始時間15分経過後の入室はお断りいたします。

・タオル、飲み物以外の物は室内に持ち込まないでください。

・心臓病・高血圧等の既往症のある方は、医師の指導を受けてからご参加ください。

・体調の悪い方、妊娠中の方や酒気を帯びた方はお断りいたします。

・気象状況や行事、点検等により中止となる場合があります。

 

新型コロナウイルス感染拡大防止対策として、

プログラムにご参加される際は次の点にご協力をお願いします。

・定員数(各プログラム最大30名

・ご自宅で検温をお願いします。

・会話をする際や相手との距離がとれない場合は、マスクの着用にご協力ください。

 ※苦しい時や熱中症対策の場合は除きます。

・掛け声やハイタッチなどは行わないようにしてください。

 

○運動量について

運動量少なめ(初心者向き) →    運動量多め

はじめて

エクサ

ソフト

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

パワフル

エクサ

レベル1 レベル2 レベル3 レベル4

 

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。

10:30以降の時間帯での開催はありませんので、ご注意ください。(※祝日のみ)
お間違えのないように、ご参加ください。

  曜日  9:00~10:00   曜日  9:00~10:00

4月29日

昭和の日

ソフト

エクサ

(西 先生)

11月3日

文化の日

脂肪燃焼

エクサ

(長尾先生)

5月3日

憲法記念日

 はじめて

エクサ

(櫛田先生)

11月23日

勤労感謝

ヨ ガ

(柴田先生)

5月4日

みどりの日

ヨ ガ

(柴田先生)

1月1日

元 日

休 講

5月5日

こどもの日

脂肪燃焼

エクサ

(吉澤先生)

1月2日

振替休日

休 講

7月18日

海の日

 はじめて

エクサ

(外山先生)

1月9日

成人の日

休 講

8月11日

山の日

脂肪燃焼

エクサ

(長尾先生)

2月11日

建国記念

ヨ ガ

(    )

9月19日

敬老の日

はじめて

エクサ

(外山先生)

2月23日

天皇誕生日

脂肪燃焼

エクサ

(    )

9月23日

秋分の日

ソフト

エクサ

(西 先生)

3月21日

春分の日

はじめて

エクサ

(    )

10月10日

スポーツの日

休 講

   

 

※( )内は講師名です。決定次第、掲載いたします。都合により変更する場合があります。

 

 休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)

 終日休講
4月

5月

6月 7月

なし

なし

12日(日)

19日(火)

31日(日)

8月 9月 10月 11月

6日(土)

7日(日)

4日(日)

20日(火)

10日(祝)

11日(火)

12日(土)

13日(日)

12月

1月

2月

3月

 29日(木)~31日(土)  1日(祝)~3日(火)

7日(土)~10日(火)

7日(火)

8日(水)

4日(土)

5日(日) 

25日(土)~28日(火)

 

午前休講

12月

     

 28日(水)

 9:00~10:00

10:30~11:30

     

 

 夜間休講

1月

     

 6日(金)

20:00~21:00

     

※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館(84-7101)へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日 付 曜日

教 室 名

(時間)

講 師

※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。