９/９よりフィットネスプログラムを再開いたします
場所：フィットネスルーム
| 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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9:00 ～ 10:00 |
はじめて エクサ （ ） |
ヨ ガ
（ ） |
脂肪燃焼 エクサ （ ） |
ソフト エクサ （ ） |
ヨ ガ
（ ） |
パワフル エクサ （ ） |
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10:00 ～ 11:00 |
スロー筋トレ ＆ ストレ ッチ （財団職員） |
←場所：柔道場 |
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10:30 ～ 11:30 |
脂肪燃焼 エクサ （ ） |
ソフト エクサ （ ） |
ヨ ガ
（ ） |
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はじめて エクサ 9月 1月～3月 （ ） |
ヨ ガ 10月～12月 （ ） |
| ↑↑※開催時期に注意してください↑↑ |
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18:30 ～ 19:30 |
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ピラティス
（ ） |
当日 受付 １回受講 ３００円 回数券（11枚綴り） 3,000円 |
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20:00 ～ 21:00 |
ヨ ガ
（ ） |
ズンバ
（ ） |
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脂肪燃焼 エクサ （ ） |
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●対象：市内在住・在勤・在学の方（高校生か同年齢以上）
●定員：各40名 ※ヨガ、ピラティス、スロー筋トレ＆ストレッチは各44名 定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●受付：教室開始２０分前から、事務所窓口にて受付を開始 ※状況によっては受付時間を早める場合があります。ご了承ください。
●持ち物：・運動のできる服装
・室内用運動靴（ヨガ、ピラティス、スロー筋トレ＆ストレッチは不要）
・ヨガマット（ヨガ、ピラティス参加者）
・タオル、水分補給用の飲み物
※ロッカーをご利用の方は50円玉が必要です
注意事項
・教室参加者以外の方や、教室開始時間15分経過後の入室はお断りいたします。
・教室中の途中退室はご遠慮ください。
・貴重品、タオル、飲み物以外の物は室内に持ち込まないでください。
・心臓病・高血圧等の既往症のある方は、医師の指導を受けてからご参加ください。
・体調の悪い方、妊娠中の方や酒気を帯びた方はお断りいたします。
・気象状況や行事、点検等により中止となる場合があります。
○運動量について
| 運動量少なめ（初心者向き） → → → 運動量多め | |||
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はじめて エクサ |
ソフト エクサ |
脂肪燃焼 エクサ |
パワフル エクサ |
| レベル１ | レベル２ | レベル３ | レベル４ |
○祝日のプログラムについて
祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。
10:30以降の時間帯での開催はありませんので、ご注意ください。（※祝日のみ）
お間違えのないように、ご参加ください。
| 曜日 | 9:00～10:00 | 曜日 | 9:00～10:00 | ||
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9月15日 敬老の日 |
月 |
はじめて エクサ （ ） |
１月１日 元 日 |
木 |
休 講 |
| 9月23日
秋分の日 |
火 |
はじめて エクサ （ ） |
１月12日 成人の日 |
月 |
休 講 |
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10月13日 スポーツの日 |
月 |
休 講 |
２月11日 建国記念の日 |
水 |
ヨ ガ （ ） |
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11月３日 文化の日 |
月 |
はじめて エクサ （ ） |
２月23日 天皇誕生日 |
月 |
はじめて エクサ （ ） |
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11月23日 勤労感謝の日 |
日 |
パワフル エクサ （ ） |
３月20日 春分の日 |
金 |
ソフト エクサ （ ） |
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11月2４日 振替休日 |
月 |
はじめて エクサ （ ） |
※（ ）内は講師名です。都合により変更する場合があります。
○休講について 月曜休館（月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日）
| 終日休講 | |||
| ４月 |
５月 |
６月 | ７月 |
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| ８月 | ９月 | 10月 | 11月 |
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16日（火） |
５日（日） 13日（祝） 14日（火） |
４日（火） ８日（土） ９日（日） 25日（火） |
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12月 |
１月 |
２月 |
３月 |
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29日（月）～31日（水） |
１日（祝）～３日（土）
10日（土）～13日（火） 15日（木）～18日（日） 31日（土） |
１日（日）～４日（水） 24日（火） |
25日（水）～28日（土） |
| 午前休講 | |||
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| 夜間休講 | |||
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※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館（84-7101）へお問い合わせください。
| 日 付 | 曜日 |
教 室 名 （時間） |
講 師 |
※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。