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フィットネスプログラム 令和5年度

 

 

9:00

10:00

はじめて

エクサ

(櫛 田)

ヨ ガ

 

(吉 澤)

脂肪燃焼

エクサ

(長 尾)

ソフト

エクサ

( 西 )

ヨ ガ

 

(濵 島)

パワフル

エクサ

(櫛 田)

10:30

11:30

 脂肪燃焼

エクサ

(櫛 田)

 ソフト

エクサ

(外 山)

ヨ ガ

 

(YUKI.M)

 ズンバ 

ゴールド

(KAHORU)

はじめて

エクサ

7月~9月

1月~3月

(外 山)

ヨ ガ

4月~6月

10月~12月

( 西 )

          ↑↑※開催時期に注意してください↑↑

18:30

19:30

 

 

ピラティス

 

(濵 島)

 

 当日 受付

1回受講

300円

回数券(11枚綴り)

3,000円

20:00

21:00

ヨ ガ

 

(櫛 田)

ズンバ

 

(佐 竹)

ソフト

エクサ

(外 山)

脂肪燃焼

エクサ

(吉 澤)

 

●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)
●定員:各40名 定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●受付:教室開始30分前より、事務所にて受付を開始
●持ち物:・運動のできる服装

     ・室内用運動靴(ヨガ、ピラティスは不要)

     ・ヨガマット(ヨガ、ピラティス参加者)

     ・タオル、水分補給用の飲み物

      ※ロッカーをご利用の方は50円玉が必要です
 

注意事項

・教室参加者以外の方や、教室開始時間15分経過後の入室はお断りいたします。

・タオル、飲み物以外の物は室内に持ち込まないでください。

・心臓病・高血圧等の既往症のある方は、医師の指導を受けてからご参加ください。

・体調の悪い方、妊娠中の方や酒気を帯びた方はお断りいたします。

・気象状況や行事、点検等により中止となる場合があります。

 

 

○運動量について

運動量少なめ(初心者向き) →    運動量多め

はじめて

エクサ

ソフト

エクサ

脂肪燃焼

エクサ

パワフル

エクサ

レベル1 レベル2 レベル3 レベル4

 

 

○祝日のプログラムについて

祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。

10:30以降の時間帯での開催はありませんので、ご注意ください。(※祝日のみ)
お間違えのないように、ご参加ください。

  曜日  9:00~10:00   曜日  9:00~10:00

4月29日

昭和の日

ヨ ガ

(濵島先生)

11月3日

文化の日

ソフト

エクサ

( 西 先生)

5月3日

憲法記念日

ヨ ガ

(吉澤先生)

11月23日

勤労感謝

脂肪燃焼

エクサ

(吉澤先生)

5月4日

みどりの日

脂肪燃焼

エクサ

(長尾先生)

1月1日

元 日

休 講

5月5日

こどもの日

ソフト

エクサ

( 西 先生)

1月8日

成人の日

休 講

7月17日

海の日

 はじめて

エクサ

(外山先生)

2月11日

建国記念

パワフル

エクサ

(櫛田先生)

8月11日

山の日

ソフト

エクサ

(片岡先生)

2月12日

振替休日

はじめて

エクサ

(外山先生)

9月18日

敬老の日

はじめて

エクサ

(外山先生)

2月23日

天皇誕生日

ソフト

エクサ

( 西 先生)

9月23日

秋分の日

ヨ ガ

( 西 先生)

3月20日

春分の日

ヨ ガ

(吉澤先生)

10月9日

スポーツの日

休 講

   

 

※( )内は講師名です。都合により変更する場合があります。

 

 休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)

 終日休講
4月

5月

6月 7月

なし

なし

なし

18日(火)

30日(日)

8月 9月 10月 11月

なし

19日(火)

  9日(祝)

10日(火)

13日(金)

14日(土)

22日(日)

11日(土)

12日(日)

12月

1月

2月

3月

23日(土)

24日(日)

29日(金)~31日(日)

1日(祝)~3日(水)

6日(土)~9日(火)

 6日(火)

 7日(水)

13日(火)

2日(土)

3日(日)

26日(火)~28日(木)

 

午前休講

 

     

 

   

 

 夜間休講

1月

     

 5日(金)

20:00~21:00

     

※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館(84-7101)へお問い合わせください。

 

○講師の変更について

日 付 曜日

教 室 名

(時間)

講 師
3月13日

ヨ ガ

(9:00~10:00)

吉澤先生 → 西先生

※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。