場所:フィットネスルーム
火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
9:00 ~ 10:00 |
はじめて エクサ (櫛 田) |
ヨ ガ
(濵 島) |
脂肪燃焼 エクサ (長 尾) |
ソフト エクサ ( 西 ) |
ヨ ガ
( 西 ) |
パワフル エクサ (櫛 田) |
10:00 ~ 11:00 |
スロー筋トレ & ストレ ッチ (財団職員) |
←場所:柔道場 |
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10:30 ~ 11:30 |
脂肪燃焼 エクサ (櫛 田) |
ソフト エクサ ( 瀧 ) |
ヨ ガ
(YUKI.M) |
ズンバ ゴールド (KAHORU) |
はじめて エクサ 7月~9月 1月~3月 ( 西 ) |
ヨ ガ 4月~6月 10月~12月 (柴 田) |
↑↑※開催時期に注意してください↑↑ |
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18:30 ~ 19:30 |
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ピラティス
(濵 島) |
当日 受付 1回受講 300円 回数券(11枚綴り) 3,000円 |
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20:00 ~ 21:00 |
ヨ ガ
(櫛 田) |
ズンバ
(佐 竹) |
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脂肪燃焼 エクサ (吉 澤) |
●対象:市内在住・在勤・在学の方(高校生か同年齢以上)
●定員:各40名 定員になり次第、受付を終了します ※受付は本人に限ります
●受付:教室開始20分前より、事務所にて受付を開始
●持ち物:・運動のできる服装
・室内用運動靴(ヨガ、ピラティス、スロー筋トレ&ストレッチは不要)
・ヨガマット(ヨガ、ピラティス参加者)
・タオル、水分補給用の飲み物
※ロッカーをご利用の方は50円玉が必要です
注意事項
・教室参加者以外の方や、教室開始時間15分経過後の入室はお断りいたします。
・タオル、飲み物以外の物は室内に持ち込まないでください。
・心臓病・高血圧等の既往症のある方は、医師の指導を受けてからご参加ください。
・体調の悪い方、妊娠中の方や酒気を帯びた方はお断りいたします。
・気象状況や行事、点検等により中止となる場合があります。
○運動量について
運動量少なめ(初心者向き) → → → 運動量多め | |||
はじめて エクサ |
ソフト エクサ |
脂肪燃焼 エクサ |
パワフル エクサ |
レベル1 | レベル2 | レベル3 | レベル4 |
○祝日のプログラムについて
祝日は上のスケジュール表と違うプログラムを実施します。
10:30以降の時間帯での開催はありませんので、ご注意ください。(※祝日のみ)
お間違えのないように、ご参加ください。
曜日 | 9:00~10:00 | 曜日 | 9:00~10:00 | ||
4月29日 昭和の日 |
月 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
10月14日 スポーツの日 |
月 |
休 講 |
5月3日
憲法記念日 |
金 |
ソフト エクサ ( 西 先生) |
11月3日 文化の日 |
日 |
パワフル エクサ (櫛田先生) |
5月4日
みどりの日 |
土 |
ヨ ガ ( 西 先生) |
11月4日 振替休日 |
月 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
5月5日 こどもの日 |
日 |
パワフル エクサ (櫛田先生) |
11月23日 勤労感謝の日 |
土 |
ヨ ガ ( 西 先生) |
5月6日 振替休日 |
月 |
はじめて エクサ (吉澤先生) |
1月1日 元 日 |
水 |
休 講 |
7月15日 海の日 |
月 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
1月13日 成人の日 |
月 |
休 講 |
8月11日 山の日 |
日 |
パワフル エクサ (櫛田先生) |
2月11日 建国記念の日 |
火 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
8月12日 振替休日 |
月 |
はじめて エクサ (吉澤先生) |
2月23日
天皇誕生日 |
日 |
パワフル エクサ (櫛田先生) |
9月16日 敬老の日 |
月 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
2月24日 振替休日 |
月 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
9月22日 秋分の日 |
日 |
休 講 |
3月20日
春分の日 |
木 |
脂肪燃焼 エクサ (長尾先生) |
9月23日 振替休日 |
月 |
はじめて エクサ (櫛田先生) |
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※( )内は講師名です。都合により変更する場合があります。
○休講について 月曜休館(月曜日が国民の祝日に当たる場合はその直後の休日でない日)
終日休講 | |||
4月 |
5月 |
6月 | 7月 |
30日(火) |
7日(火) |
22日(土) |
16日(火) |
8月 | 9月 | 10月 | 11月 |
1日(木) 2日(金) 13日(火) |
17日(火) 21日(土) 22日(祝) 24日(火) |
14日(祝) 15日(火) 26日(土) 27日(日) |
5日(火) 9日(土) 10日(日) 30日(土) |
12月 |
1月 |
2月 |
3月 |
1日(日) 29日(日)~31日(火) |
1日(祝)~3日(金)
11日(土)~14日(火) |
4日(火) 5日(水) 8日(土) 9日(日) 25日(火) |
25日(火)~28日(金) |
午前休講 | |||
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夜間休講 | |||
9月 |
1月 | ||
20日(金) 20:00~21:00 |
10日(金) 20:00~21:00 |
※行事などでお休みになる場合がありますので、総合体育館(84-7101)へお問い合わせください。
日 付 | 曜日 |
教 室 名 (時間) |
講 師 |
5月23日 | 木 |
ヨガ (10:30~11:30) |
YUKI.M先生→柴田先生 |
※急遽、変更になる場合は掲載できない場合があります。ご了承ください。